Anstrengt forhold til mad/forstyrret spisning
Har du det svært i forhold til mad og måltider? – og måske et forvrænget selvbillede?
Et anstrengt forhold til mad er kendetegnende ved at man kan være udfordret på sin spiseadfærd i en sådan grad, at spisningen og forholdet til mad, begrænser og styrer ens hverdag. Det kræver meget energi og er ofte forbundet med megen skyld og skam.
Typiske kendetegn er alt-eller-intet-tænkning, overspisning og kontroltab, underspisning og restriktioner, kompenserende adfærd med overmotionering, opkastninger eller anvendelse af afførende midler.
Ofte medfører ovenstående over-/undervægt, yoyo-vægt, mangeltilstande, træthed, dårligt humør og manglende livsglæde.
Uanset hvilken adfærd du oplever, anvendes maden ofte som ”strategi” til at opnå en følelse af kontrol eller at dulme følelser, som du har svært ved at håndtere.
I et forløb hos mig, har jeg fokus på vigtigheden af den rette ernæring for opretholdelse af kroppens funktioner samt fokus på fysisk og mentalt velbefindende. Jeg vejleder dig i hvilket næringsmæssige behov din krop har, sammensætning af måltider og fordeling af dem, portionsstørrelser og automatisk spisning. Jeg hjælper dig til mere madro gennem arbejde med håndtering af følelser, ændring vaner og med fokus på dit selvbillede.
OBS! Ved meget anstrengt forhold til mad/spiseforstyrrelse anbefaler jeg, at du sideløbende er i et forløb hos din læge eller en psykolog/psykoterapeut.
